骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみの原因とチェック法
産後の骨盤の歪みや、女性の生活習慣が原因かも知れない骨盤のゆがみをチェックしましょう！
骨盤のゆがみをチェック
骨盤のゆがみが生じている方は、このような姿勢をとる方が多いと思います。意外に、普段は気にしていない動作や仕草で骨盤のゆがみが判るものなので、少し思い出してください。まず１．ショルダーバッグを方に掛けるときは、いつも同じ肩である。２．自宅でリラックスして、テレビやパソコン、本を読むときは、偏った姿勢になることが多い。３．O脚あるいはX脚気味、またはそうである。４．靴の底が片減りしている。５．仰向けに寝る時に足先を見ると左右の開きが違う。（これは寝る時に見てくださいね。）６．座る時に足を組むクセがあって、上に来る足は決まっている。特に足を組む方は多いと思います。上げる方の足が決まっているということは、上げる足が若干長いといわれています。仮に逆にした場合は、窮屈だったり座りにくいと思います。一般的に左右の足は長さがまったく一緒って事はないらしいのですが、骨盤が左右どちらかにゆがんでいる事も多いに考えられます。足を組む以外に書いてある１から５について、自分もそうだって思ったなら骨盤の歪みがあるかもしれませんよ。ココに記載しているのは、骨盤が左右に歪んでいる状況に多い動作や仕草です。
身に覚えはありました？
骨盤のゆがみチェックを挙げてみましたが、いくつか身に覚えはありませんか？この前述した事に当てはまっている方は、骨盤のゆがみが左右になっていると言うなんですが、次に骨盤のゆがみの原因と考えられる、７．猫背である。８．靴底は外側ばかり減っている。９．デニムなどのズボンの膝部分が外向きに型が付いている。１０．椅子に座っていると、いつの間にかおしりが前の方に来ている。ここで挙げた７から１０番に身に覚えがある方は、後ろの方へ骨盤のゆがみが後ろに向いている方に多いとされている動作です。見た目や自分ではわかり辛いかもしれませんが、あなたは日常的に歩き方や立ち方にクセがあると思います。人それぞれなんですが、そういった動作や仕草は骨盤の歪みがさせている、また骨盤が歪んでしまうことになっているようです。また運動不足などでも骨盤周りの筋肉が衰えて骨盤を歪ませていることも考えられるのです。骨盤がある腰は、体の要でありその骨盤が歪んでしますと骨格や筋肉、内蔵などにも悪影響を及ぼすと云われています。
女性は是非、矯正してみましょう！
骨盤が歪んでいると姿勢も悪くなり、歩き方にも影響が出るようです。せっかくおしゃれしても姿勢が悪ければ台無しですよね。オフィスでは、ずっと座りっぱなしだったり高いヒールの靴を履いて一日中立ちっぱなしであったりと、近年の女性の生活パターンに多く見られることが、骨盤を歪みやすくしているとまで言われているそうです。女性の体に起こる数々の不調である、お腹がぽっこり出ていたり、冷え性、便秘症なども骨盤との関係に敏感に反応しているとまで言われているようです。それらの理由からか、骨盤の歪みを矯正する整体やストレッチDVDなども多く見られるようになりました。座っているだけで良い、骨盤矯正チェアやクッションなどもあります。骨盤のゆがみを矯正しつつインナーマッスルである大腰筋を鍛える骨盤ステッパーエクササイズなどが、自宅で出来るので人気が高いです。また骨盤のゆがみ矯正する体操とかヨガが流行っているそうです。